Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Stres yönetimi, yeterli miktarda güneş ışığı alma ve doğru beslenme cilt yaşlanmasını önemli oranda yavaşlatabilir. İşte genç ve güzel bir cilt için önemli bilgiler

Soluk cildin nedeni dengesiz beslenme

Stres, güneş ışığına gereğinden fazla maruz kalma ve dengesiz beslenme cildin yaşlanmasını hızlandıran faktörlerdir. Sağlıklı cilt yapısı için gerekli olan amino asitler, vitaminler ve mineraller sadece doğru beslenme ile sağlanır. Kişi düzgün ve dengeli beslenemiyorsa; kırışıklıklar, kuruluk veya cilt lekeleri kaçınılmazdır.

Yağ ve su alımı önemli

Yeterli miktarda su tüketilmezse, cilt kurur ve canlılığını kaybeder. Esansiyel yağ asitlerinin eksik alımı cildin erken yaşlanmasına yol açar. Hayvansal yağlar veya margarin benzeri yağların tüketimi, aşırı derecede sigara ve alkol kullanımı, kılcal damar sisteminin dolaşım sorunlarına maruz kalmasına sebep olur. Uzun süreli dolaşım bozukluklarında en güzel cilt bile doğal rengini kaybeder ve sağlıksız, mat görünüme sahip olur.

Şeker tüketimi elastikiyet kaybına neden oluyor

Glikoz, vücudun ana yakıt kaynağı olarak kullanılan şekerdir. Gıdalar tüketildiğinde çabuk şekere dönüşen işlenmiş yiyecekler düzgün şekilde sindirilmezse, glikoz, doku hasarına neden olabilir. Bu durum; cildin elastikiyetini kaybettiği erken yaşlanma nedenidir. Şeker yaşlanmasının etkisi, özellikle ciltte kolajen azalma eğilimi görüldüğünde, 35 yaşından sonra başlar.

Kızartılmış ve kavrulmuş gıdalar erken yaşlandırıyor

Stres, sigara, alkol, aşırı kafein tüketimi, kızarmış ve kavrulmuş gıdalar, sağlıklı hücrelere saldırır, yapılarını yok eder ve hücrenin erken ölümüne yol açar. Cilt sağlığının ve prematüre cilt yaşlanmasının en önemli sebepleri bu faktörlerdir.

Cilt dostu tavsiyeler

  • Cildin ince çizgilerini, kırışıklıklarını ve lekeye neden olan maddelerin etkilerini azaltmak için antioksidan içeren sebze ve meyveleri tüketin. Kırmızı, koyu yeşil ve sarı renkli meyve ve sebzeleri tercih edin.
  • Derinin kurumaması için günde en az 8 – 10 su bardağı su ve gerçek zeytinyağlı yemek tüketin.
  • Cildinizi genç tutmak için, yaban mersini, ahududar, böğürtlen, somon, havuç, nar, portakal ve acı çikolata gibi savaşçı antioksidanlar kullanın.
  • Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Kahvaltı öğünü için dikkat etmeniz gereken şey, hamur işleri tüketmek yerine; peynir, zeytin, yumurta, domates ve yeşillik tüketmektir.
  • Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmaktan kaçının ve güneş kremi kullanın.
  • Alkol ve kafein tüketimini sınırlandırın. Günde 1-2 fincan yeşil çay için.
  • Aktif veya pasif şekilde sigaraya maruz kalmayın.
  • Vitamin ve minerallerinizi kontrol ettirin ve değerlerinizi koruyun.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Yaşamınızda stres faktörleri ile savaşmayı ve rahatlamayı öğrenin..

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

2 yorum

  1. Güzel Cilt bakımı her zaman biz bayanlar için çok önemli ben cilt bakımı için her zaman doğal ürünlerden yanayım

  2. Cilt bakımında kesinlikle öncelik doğal ürünleri seçilmeli. alternatif ürün seçilecelicekse bu markalı olmalı yoksa cildinize yazık edersiniz.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Bugün karşılaştığınız olaylar size geçmişte derin iz bırakmış olayları hatırlatabilir. İstekleriniz artıyor ve radikal değişiklikler yapmak için kuvvetli arzular duyuyorsunuz. Ancak kendinizi fazla zorlamayın ve güçlü kişileri karşınıza almayın. Daha doğrusu güç mücadelesi yapmaktan kaçınmanız gereken bir dönemdesiniz. Arkadaşlarınız ve özellikle bilgisine güvendiğiniz kişiler ile ilgili düşüncelerinizin derinleştiği bir dönemdesiniz ve isteklerinizi arkadaşlarınızın aracılığı ile gerçekleştirebilirsiniz. Daha önce bildiğinizi düşündüğünüz konular ile ilgili noksan bilgiye sahip olduğunuzun farkına varacak ve ilginç araştırmalar yapacaksınız. Bugün kendinizi daha özgür hissedeceksiniz.
BOĞA BURCU YORUMU
Sabah rüyası görebilir ve heyecan ile uyanabilirsiniz. Yüksek idealleriniz olabilir ve bu arada eskiden inandığınız veya önemsediğiniz şeylerin değiştiğini hissedebilirsiniz. Ancak isteklerinizi gerçekleştireceğinize olan inancınız yükselecek. Bugün karşılaştığınız olaylar sizi heyecanlandırabilir. Sanatsal faaliyetlerde bulunmak ve sanatçılar ile tanışmak duygularınızı harekete geçirecek. Bugün geleceğe yönelik hayaller kurabilirsiniz ancak hayallerinizi ve projelerinizi şimdilik anlatmasanız iyi olacak. Farklı ortamlar ve özellikle hayal gücünüzü harekete geçiren konular ve kişiler keyfinizi yerine getirecek ve karmaşık düşüncelerden uzaklaşacaksınız.
İKİZLER BURCU YORUMU
Güne endişeli başlayabilirsiniz ve ideallerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu arada olumsuz sezgiler içinde olabilirsiniz. Ancak sezgiler yerine aklınız ile hareket ederseniz, daha başarılı olacaksınız. Yanılgılar ve yanıltıcı durumlar ile fazla ilgilenmeyin ve inancınızı sarsan kişiler ve konulardan uzaklaşın. Daha önce ihmal edilmiş konular gündeme gelebilir ve bu kez yarım kalmış işlerinizi tamamlayabilirsiniz. Veya yarım kalmış işlerinizi bitirmek için harekete geçebilirsiniz. İş arkadaşlarınız ile iletişiminiz güçleniyor ve eski sorunlarınızı çözümlemek için arkadaşlarınızın ve yakınlarınızın desteğini alabilirsiniz.
YENGEÇ BURCU YORUMU
Sabırsız ve tahammülsüz olabilirsiniz fakat bugün dikkatli davranacaksınız. Özellikle sabah rüyalarınız sizin için çok etkileyici olacak. Gördüğünüz rüyaların etkisi ile uyanabilir ve duygularınızın yükseldiğini hissedebilirsiniz. Gizli idealleriniz olabilir ve bunları kendinize saklamayı başarabilirsiniz. Sezgilerinizin yükseldiği bir gün... İçinizden yükselen sesi önemseyin ve zaten dikkatinizi çekecek. Bugün sezgileri kuvvetli kişiler ile karşılaşabilirsiniz. Ayrıca hayal gücü gerektiren konular ile ilgili çalışma yapan kişiler ve sanatçılar ile karşılaşabilirsiniz ve siz de sanatsal faaliyetlere ilgi duyabilirsiniz. Hırslarınızı denetlemeyi başarabilirsiniz.
ASLAN BURCU YORUMU
Önemsediğiniz konular ile ilgili duygularınız değişiyor ve artık daha farklı düşünüyorsunuz. Bu arada üzerinizde baskı duygusu uyandıran her ne var ise, tüm bunların sizi özgürleştirdiğinin farkına varacaksınız. Geleneklerin ve önemsediğiniz kişilerin davranışlarını eleştirebilirsiniz ve isyankar bir tavır içinde olabilirsiniz. Fakat isteklerinizi gerçekleştirmek için düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirmeyi başaracaksınız. Bugün yaratıcılığınızı ortaya koyabilirsiniz. Veya yaratıcı kişiler ile karşılaşabilir ve heyecan duyabilirsiniz. Tabii aynı zamanda huzursuzluk hissetmeniz de mümkün. Fakat hareket halinde olmak ve çalışmak sizi rahatlatacak.
BAŞAK BURCU YORUMU
Meydana gelen olayların inancınızı test ettiğini düşünebilirsiniz ve eski ideallerinizin değiştiğini hissedebilirsiniz. Sabah rüyalarınız çok etkileyici olabilir ve duygular sizi yönetebilir. Beslenme alışkanlığınızı ve sisteminizi değiştirmek için harekete geçebilirsiniz. Bu arada gizli istekleriniz ve geleceğe yönelik farklı niyetlerinizi olabilir. İsteklerinizi gerçekleştirmek için acele etmeyeceksiniz ve şimdilik gelişmeleri izleyeceksiniz. Kendinize olan güveninizin yükseldiği bir dönemdesiniz ve başkalarına imkansız gibi görünen, size olabilirmiş gibi gelecek. Üstelik saygın çevreler sizi destekleyecek. Endişeleriniz olsa bile iyimser bir tavır içinde olacaksınız.
TERAZİ BURCU YORUMU
Kendinizi özgür hissetmenin hafifliğini hissedebilirsiniz. Ancak yenilenmek ve değişim sizi zorluyor... Geçmişte yaşadığınız ve unuttuğunuz bazı olayları hatırlayabilirsiniz. Ölüm ve ölüm ötesi ile ilgili konular dikkatinizi çekebilir. Aslında yaşantınızda değişiklik yapmak istediğiniz bir dönemdesiniz ve yakınlarınızın yaşadığı olaylardan etkilenebilirsiniz. Böylece hayata ve olaylara bakış açınızı değiştirebilirsiniz. Sert ve zor olaylar karşısında daha yapıcı bir tavır içinde bulunmak için gayret gösterin. İlginç kişilerden etkilenmiş olabilirsiniz ve hayata farklı bakabilirsiniz... Ancak aceleci davranmayın ve güç gösterilerinde bulunmaktan kaçının.
AKREP BURCU YORUMU
Sabah rüyaları görmüş olarak uyanabilirsiniz ve bir süre gördüklerinizin etkisi ile yatabilirsiniz. Rüyalarınızı önemseyin... Bugün ideallerinizi gözden geçirebilirsiniz. Hayallerinizi gerçekleştireceğinize olan inancınız yükselecek. Bu arada geçmişte yaşadığınız olaylar, çocukluk günleriniz ve en derin duygularınız uyanabilir... Hayallerin dağıtıcı etkisinden uzaklaşın ve dikkatinizi yapmanız gereken işlere odaklayın. Bugün sanatsal faaliyetler ve sanatçılar ile birlikte olmak sizi heyecanlandıracak. Günün ilerleyen saatlerinde kendinizi şanslı hissedeceğiniz olaylar ile karşılaşabilirsiniz.
YAY BURCU YORUMU
Karmaşık duygularınız ve değişik hayalleriniz olabilir. Ancak bütün bunlar dikkatinizi dağıtabilir. Endişelerden uzaklaşın ve dikkatinizi yapmanız gereken işlere odaklayın. Özellikle hemen yapılması gereken işleriniz olabilir ve siz bunlardan kaçıyor olabilirsiniz. Ancak bugün ilginç çözümleriniz olabilir ve endişelerden uzaklaşıp ne yapmanız gerektiğini düşünebilirsiniz. En azından ideallerinizin değiştiğini ve olaylara daha evrensel bir açıdan bakmaya başladığınızı anlayabilirsiniz. Bugün dağınık olabilirsiniz fakat günün ilerleyen saatlerinde duygularınız değişecek ve daha özgür ve çözümleyici bir tavır içine gireceksiniz.
OĞLAK BURCU YORUMU
Güne keyifli başlayacaksınız ve sabah rüyalarının etkisi ile duygularınız yükselecek. Rüyalarınızı hatırlayabilirsiniz, dikkatli inceleyin. Hatırlamıyorsanız üstünde fazla durmayın ve yükselen duygularınız ile ideallerinizi gözden geçirin. Bugün inancınızın yükseldiğini hissedeceksiniz ve içinizden yükselen sesi önemseyeceksiniz. Daha doğrusu sezgilerinize güvenin ve bazı karışıklıklar olsa bile bunlarla başa çıkabileceğinize inanın. Bu arada güç mücadelesi yapmak yerine yapıcı ve olumlu duygularınızı yükseltmek için gayret gösterin. Bugün hayata ve olaylara bakış açınızı değiştirecek kişiler ile karşılaşabilirsiniz.
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect. Verification: 197d1fde147e3b28