Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Stres yönetimi, yeterli miktarda güneş ışığı alma ve doğru beslenme cilt yaşlanmasını önemli oranda yavaşlatabilir. İşte genç ve güzel bir cilt için önemli bilgiler

Soluk cildin nedeni dengesiz beslenme

Stres, güneş ışığına gereğinden fazla maruz kalma ve dengesiz beslenme cildin yaşlanmasını hızlandıran faktörlerdir. Sağlıklı cilt yapısı için gerekli olan amino asitler, vitaminler ve mineraller sadece doğru beslenme ile sağlanır. Kişi düzgün ve dengeli beslenemiyorsa; kırışıklıklar, kuruluk veya cilt lekeleri kaçınılmazdır.

Yağ ve su alımı önemli

Yeterli miktarda su tüketilmezse, cilt kurur ve canlılığını kaybeder. Esansiyel yağ asitlerinin eksik alımı cildin erken yaşlanmasına yol açar. Hayvansal yağlar veya margarin benzeri yağların tüketimi, aşırı derecede sigara ve alkol kullanımı, kılcal damar sisteminin dolaşım sorunlarına maruz kalmasına sebep olur. Uzun süreli dolaşım bozukluklarında en güzel cilt bile doğal rengini kaybeder ve sağlıksız, mat görünüme sahip olur.

Şeker tüketimi elastikiyet kaybına neden oluyor

Glikoz, vücudun ana yakıt kaynağı olarak kullanılan şekerdir. Gıdalar tüketildiğinde çabuk şekere dönüşen işlenmiş yiyecekler düzgün şekilde sindirilmezse, glikoz, doku hasarına neden olabilir. Bu durum; cildin elastikiyetini kaybettiği erken yaşlanma nedenidir. Şeker yaşlanmasının etkisi, özellikle ciltte kolajen azalma eğilimi görüldüğünde, 35 yaşından sonra başlar.

Kızartılmış ve kavrulmuş gıdalar erken yaşlandırıyor

Stres, sigara, alkol, aşırı kafein tüketimi, kızarmış ve kavrulmuş gıdalar, sağlıklı hücrelere saldırır, yapılarını yok eder ve hücrenin erken ölümüne yol açar. Cilt sağlığının ve prematüre cilt yaşlanmasının en önemli sebepleri bu faktörlerdir.

Cilt dostu tavsiyeler

  • Cildin ince çizgilerini, kırışıklıklarını ve lekeye neden olan maddelerin etkilerini azaltmak için antioksidan içeren sebze ve meyveleri tüketin. Kırmızı, koyu yeşil ve sarı renkli meyve ve sebzeleri tercih edin.
  • Derinin kurumaması için günde en az 8 – 10 su bardağı su ve gerçek zeytinyağlı yemek tüketin.
  • Cildinizi genç tutmak için, yaban mersini, ahududar, böğürtlen, somon, havuç, nar, portakal ve acı çikolata gibi savaşçı antioksidanlar kullanın.
  • Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Kahvaltı öğünü için dikkat etmeniz gereken şey, hamur işleri tüketmek yerine; peynir, zeytin, yumurta, domates ve yeşillik tüketmektir.
  • Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmaktan kaçının ve güneş kremi kullanın.
  • Alkol ve kafein tüketimini sınırlandırın. Günde 1-2 fincan yeşil çay için.
  • Aktif veya pasif şekilde sigaraya maruz kalmayın.
  • Vitamin ve minerallerinizi kontrol ettirin ve değerlerinizi koruyun.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Yaşamınızda stres faktörleri ile savaşmayı ve rahatlamayı öğrenin..

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

4 yorum

  1. Güzel Cilt bakımı her zaman biz bayanlar için çok önemli ben cilt bakımı için her zaman doğal ürünlerden yanayım

  2. Cilt bakımında kesinlikle öncelik doğal ürünleri seçilmeli. alternatif ürün seçilecelicekse bu markalı olmalı yoksa cildinize yazık edersiniz.

  3. Yaşlanmaya karşı koyamayız öncelikle bunu bilmeliyiz uzayda yaşıyor olsanız yer çekimi olmaması nedeniyle yaşlanmayacaktınız ama dünyada yaşıyorsunuz ve burada yer çekimi olduğundan yaşlanacaksız. Tabi bunu geciktirmenin çareleri var bunları kısaca sayacak olursak ilk önce şunu diyebilirim günde 8 bardak su garanti içeceksiniz sadece cildiniz için değil sağlığınız için de bunu yapmanız gerekiyor.İkinci olarak banyo yaparken çok sıcak su ile yıkanmayın ve çıkarken mutlaka soğuk yada ılık su üzerinize dökün 3. olarak güneş de özellikle yaz güneşinde gözlüksüz dolaşmayın dolaşırsanız göz kenarlarında kaz ayağı dediğimiz kırışıklıklar çıkacaktır.Dördüncü maddemiz şekerli gıdalardan mümkün olduğu kadar uzak durun hem sağlığınıza zararı var hemde cildin nemini alıyor.Son madde olarak da mümkün ise sigara içmeyin sigara dumanı yaşlanmayı en çok tetikleyen durum damarların zarar görmesi nedeniyle vücutta dolaşımın düzenli yapılamamasından dolayı yaşlanma hızlanacaktır.

  4. eni sonu yaşlanacağız aman boş ver diyecekler bu yazıyı okumasın konuda çok güzel anlatmışlar ben şekeri çok tüketirim şeker elastik kaybına neden oluyormuş mesela bol su tüketmeliyiz ben bunu hep unutuyorum iş yerinde sürekli çay kahve içtiğimizden dolayı aklımıza gelmiyor bu nedenle cilt nemini kaybettiği için çabuk yaşlanıyor.Dengeli beslenmek gerekir kızartma sigara ve alkol sağlıklı hücrelerin düşmanı biz nedense bu yapılmaması gereken her şeyi yapıyoruz.Bu konuyu okuduktan sonra bilinçlendim şimdi hayatımı düzene sokmam gerekiyor ilk iş olarak sigarayı bırakmakla başlayacağım içki zaten kullanmıyorum çay kahve ve şekeri nasıl bırakacağım bilemiyorum ama azaltarak başlayacağım sadece cilt için düşünmüyorum eğer bir cilt yaşlanıyorsa veya bozuksa altında mutlaka bir hastalık çıkıyor.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Duygularınızın dalgalanacağı bir gün. Karşılaştığınız olaylar bilinçaltınızı uyandırabilir ve duygularınızı denetlemeniz pek kolay olmayabilir. Ancak çeşitli organizasyonlar yapabilirsiniz ve isteklerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz. Özellikle günün ilerleyen saatlerinde duygusal ve alıngan bir tavır içine girebilirsiniz. Sevdikleriniz ile ilgili duygularınız derinleşebilir. Karamsarlıktan uzaklaşın ve hırslı bir tavır içine girmekten kaçının. Bu arada sağlığınıza özen göstermeniz gerekiyor. Seyahatler sizin için canlandırıcı olabilir. Yolculuk programları yapabilirsiniz ve uzaklarda yaşayan yakınlarınızın ziyaretine gidebilirsiniz.
BOĞA BURCU YORUMU
Sabahın erken saatlerinde gördüğünüz rüyaların etkisi ile uyanabilirsiniz ve çeşitli hayaller kurabilirsiniz. İdeallerinizi gözden geçirebilirsiniz ve çeşitli projeler yapabilirsiniz. Planlarınızı uygulamak için kuvvetli arzular ile güne başlayacaksınız. Bugün sanatsal faaliyetlerde bulunanlar için verimli bir gün. Ayrıca eski projelerinizi hatırlayabilirsiniz ve daha önce yapmak isteyip de fırsat bulamadığınız konuları şimdi gerçekleştirebileceğiniz fırsatlar karşınıza çıkabilir. Kendinizi hayallere kaptırmayın ve planlarınızı uygulamak için harekete geçin. Bugün sizin için hareketli geçecek ve kendinize olan güveniniz yükselecek.
İKİZLER BURCU YORUMU
İş arkadaşlarınız ile aranızda çıkabilecek anlaşmazlıkların üzerinde fazla durmayın ve tartışma ortamlarından uzak durun. Endişeli hayallerden uzak durun ve dikkatinizi yapmanız gereken işlere odaklayın. Bazı karışıklıklar olabilir ve iletişim araçları ile ilgili bazı sorunlar çıkabilir fakat yaşam enerjiniz ve isteğiniz kuvvetli olduğu için sorunlar ile başa çıkabilirsiniz ve ilginç çözümler bulabilirsiniz. Yeter ki, endişeli hayallere kendinizi kaptırmayın ve dikkatinizi isteklerinize odaklayın. Meydana gelen olaylar ideallerinizi değiştirebilir ve böylece düşünceleriniz de değişebilir. Üstelik burçlar kuşağında değişebilme özelliğine sahip birisiniz.
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
Önemsediğiniz konulara yönelik gelişmeler sizi memnun edecek ve dikkatinizi yapmanız gereken işlere odaklayacaksınız. Bugün yapmanız gereken işlere dikkatinizi odaklayacaksınız ve önceden belirlediğiniz gibi işlerinizi sürdüreceksiniz. İsteklerinizin gücü sayesinde üzerinizde baskı duygusu uyandıran konular ve kişiler ile başa çıkabilirsiniz ve hiçbir zaman olmadığı kadar sabırlı davranabilirsiniz. Ayrıca kararlı ve istekli çalışmalarınız ile önemli kişilerin takdirini kazanacaksınız ancak bu durum yeni sorumluluklar almanızı gerektirebilir.
BAŞAK BURCU YORUMU
Bilincinizin derinlerinden yükselen unutulmuş arzular rüya aracılığı ile ortaya çıkabilir ve sabah gördüğünüz rüyaların etkisi ile güne başlayabilirsiniz. İdeallerinizin değişmeye başladığını hissedebilirsiniz ve buna bağlı olarak düşünceleriniz de değişebilir. Bu arada karar vermek için aceleci davranmayın. Gün içinde alacağınız haberler ve karşılaşacağınız olaylar hayal gücünüzü uyandırabilir ve endişeli düşünceler içine girebilirsiniz. Hayallerin dağıtıcı etkisinden uzaklaşın ve hayal gücünüzü yapıcı yönde kullanmak için özen gösterin. Dostlarınızın ve sevdiğinizin desteği moralinizi yükseltecek.
TERAZİ BURCU YORUMU
Biraz gergin ve isteksiz uyanabilirsiniz. Duygularınızın dalgalandığı bir gün... Karşılaştığınız olaylar ve kişilerin davranışlarından etkilenebilirsiniz ve bilinçaltınız uyanabilir. Alıngan ve hassas olduğunuz bir gün. Ancak duygularınızı denetlemeniz gerekiyor. Aniden gelişen olaylar sizi biraz huzursuz edebilir fakat aynı zamanda sizin üzerinizde canlandırıcı etkisi olacak ve dikkatinizi kendinize odaklayacaksınız. Şimdiye kadar yaptıklarınızı gözden geçirebilir ve isteklerinizin değiştiğini hissedebilirsiniz. Hareket halinde olmak karamsar duygulardan uzaklaşmanıza yardımcı olacak.
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
Bazı karışıklıklar ve duyduğunuz haberler yüzünden keyifsiz olabilirsiniz. Fakat endişeli hayallerden uzak durmalısınız. Düşünceler zihninizin derinliklerine inebilir ve dikkatinizi tek bir konuya odaklamanız zor olabilir. Hayallerin dağıtıcı etkisinden uzaklaşın ve hayal gücünüzü yapıcı yönde kullanmak için gayret gösterin. Yakınlarınız için endişelenmeniz mümkün. Ayrıca ideallerinizi gözden geçirebilirsiniz ve ideallerinizin değişmeye başladığını anlayabilirsiniz. İş arkadaşlarınız ve komşularınız ile aranızda çıkabilecek anlaşmazlıkların üzerine gitmeyin. Yanlış anlamalar olabileceğini düşünerek davranın ve tartışmalardan uzak durun.
OĞLAK BURCU YORUMU
Bugün yoğun duygular, ilginç hayaller ve canlıymış gibi gördüğünüz rüyaların etkisi ile uyanabilir ve bir süre üzerinde düşünebilirsiniz. Hayaller ve rüyalar sizin için harekete geçirici olabilir ve eskiden yaptığınız projeleri gözden geçirebilirsiniz. Bugün bilinçaltınızın derinlerinden en derin arzularınız uyanabilir ve isteklerinizi gerçekleştirmek için harekete geçebilirsiniz. Bugün projeleriniz ile ilgili araştırmalar yapabilirsiniz ve sanatsal faaliyetlere yönelik organizasyonlar ile ilgilenebilirsiniz. Hareketli bir gün geçireceksiniz ve bu arada eski arkadaşlarınız ile karşılaşacaksınız.
KOVA BURCU YORUMU
Yapmanız gereken olağan işler ile ilgileneceksiniz ve çalışmalarınızı bildiğiniz gibi sürdüreceksiniz. Akşama doğru ilginç fikirler uyanabilir ve eski projelerinizi hatırlayabilirsiniz. Hem eski bilgiyi, hem de yeni teknoloji ile geliştirilen ürünler ilginizi çekecek ve çeşitli araştırmalar yapacaksınız. Bu arada sizden daha farklı bilgiye sahip kişiler ile karşılaşabilirsiniz veya bu tip kişiler ile ilgili bazı haberler alabilirsiniz. Özellikle akşama doğru karşılaşacağınız kişiler alacağınız haberler düşüncelerinizin derinleşmesine neden olabilir. Ayrıca eviniz, yakınlarınız ve arkadaşlarınız ile ilgilenmeniz gerekebilir.
BALIK BURCU YORUMU
Hayal gücünüzü uyandıran konular ile ilgilenmek hoşunuza gidiyor ancak düşünceler zihninizin derinlerine inebilir ve bu durum yapmanız gereken pratik işlere odaklanmanız zorlaştırabilir. Buna karşılık hayal gücü gerektiren işler ve sanatsal faaliyetlerde bulunanlar için verimli bir gün. Bilincinizin derinlerinden yükselen gizli arzularınız uyanabilir ve bilinenden daha başka konuları araştırabilirsiniz. Bugün uzun zamandır görmediğiniz yakınlarınız ile haberleşebilirsiniz ve eski bir arkadaşınız ile karşılaşabilirsiniz. Bu arada alacağınız teklifler sizi harekete geçirebilir.
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Verification: 197d1fde147e3b28