Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Stres yönetimi, yeterli miktarda güneş ışığı alma ve doğru beslenme cilt yaşlanmasını önemli oranda yavaşlatabilir. İşte genç ve güzel bir cilt için önemli bilgiler

Soluk cildin nedeni dengesiz beslenme

Stres, güneş ışığına gereğinden fazla maruz kalma ve dengesiz beslenme cildin yaşlanmasını hızlandıran faktörlerdir. Sağlıklı cilt yapısı için gerekli olan amino asitler, vitaminler ve mineraller sadece doğru beslenme ile sağlanır. Kişi düzgün ve dengeli beslenemiyorsa; kırışıklıklar, kuruluk veya cilt lekeleri kaçınılmazdır.

Yağ ve su alımı önemli

Yeterli miktarda su tüketilmezse, cilt kurur ve canlılığını kaybeder. Esansiyel yağ asitlerinin eksik alımı cildin erken yaşlanmasına yol açar. Hayvansal yağlar veya margarin benzeri yağların tüketimi, aşırı derecede sigara ve alkol kullanımı, kılcal damar sisteminin dolaşım sorunlarına maruz kalmasına sebep olur. Uzun süreli dolaşım bozukluklarında en güzel cilt bile doğal rengini kaybeder ve sağlıksız, mat görünüme sahip olur.

Şeker tüketimi elastikiyet kaybına neden oluyor

Glikoz, vücudun ana yakıt kaynağı olarak kullanılan şekerdir. Gıdalar tüketildiğinde çabuk şekere dönüşen işlenmiş yiyecekler düzgün şekilde sindirilmezse, glikoz, doku hasarına neden olabilir. Bu durum; cildin elastikiyetini kaybettiği erken yaşlanma nedenidir. Şeker yaşlanmasının etkisi, özellikle ciltte kolajen azalma eğilimi görüldüğünde, 35 yaşından sonra başlar.

Kızartılmış ve kavrulmuş gıdalar erken yaşlandırıyor

Stres, sigara, alkol, aşırı kafein tüketimi, kızarmış ve kavrulmuş gıdalar, sağlıklı hücrelere saldırır, yapılarını yok eder ve hücrenin erken ölümüne yol açar. Cilt sağlığının ve prematüre cilt yaşlanmasının en önemli sebepleri bu faktörlerdir.

Cilt dostu tavsiyeler

  • Cildin ince çizgilerini, kırışıklıklarını ve lekeye neden olan maddelerin etkilerini azaltmak için antioksidan içeren sebze ve meyveleri tüketin. Kırmızı, koyu yeşil ve sarı renkli meyve ve sebzeleri tercih edin.
  • Derinin kurumaması için günde en az 8 – 10 su bardağı su ve gerçek zeytinyağlı yemek tüketin.
  • Cildinizi genç tutmak için, yaban mersini, ahududar, böğürtlen, somon, havuç, nar, portakal ve acı çikolata gibi savaşçı antioksidanlar kullanın.
  • Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Kahvaltı öğünü için dikkat etmeniz gereken şey, hamur işleri tüketmek yerine; peynir, zeytin, yumurta, domates ve yeşillik tüketmektir.
  • Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmaktan kaçının ve güneş kremi kullanın.
  • Alkol ve kafein tüketimini sınırlandırın. Günde 1-2 fincan yeşil çay için.
  • Aktif veya pasif şekilde sigaraya maruz kalmayın.
  • Vitamin ve minerallerinizi kontrol ettirin ve değerlerinizi koruyun.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Yaşamınızda stres faktörleri ile savaşmayı ve rahatlamayı öğrenin..

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

3 yorum

  1. Güzel Cilt bakımı her zaman biz bayanlar için çok önemli ben cilt bakımı için her zaman doğal ürünlerden yanayım

  2. Cilt bakımında kesinlikle öncelik doğal ürünleri seçilmeli. alternatif ürün seçilecelicekse bu markalı olmalı yoksa cildinize yazık edersiniz.

  3. Yaşlanmaya karşı koyamayız öncelikle bunu bilmeliyiz uzayda yaşıyor olsanız yer çekimi olmaması nedeniyle yaşlanmayacaktınız ama dünyada yaşıyorsunuz ve burada yer çekimi olduğundan yaşlanacaksız. Tabi bunu geciktirmenin çareleri var bunları kısaca sayacak olursak ilk önce şunu diyebilirim günde 8 bardak su garanti içeceksiniz sadece cildiniz için değil sağlığınız için de bunu yapmanız gerekiyor.İkinci olarak banyo yaparken çok sıcak su ile yıkanmayın ve çıkarken mutlaka soğuk yada ılık su üzerinize dökün 3. olarak güneş de özellikle yaz güneşinde gözlüksüz dolaşmayın dolaşırsanız göz kenarlarında kaz ayağı dediğimiz kırışıklıklar çıkacaktır.Dördüncü maddemiz şekerli gıdalardan mümkün olduğu kadar uzak durun hem sağlığınıza zararı var hemde cildin nemini alıyor.Son madde olarak da mümkün ise sigara içmeyin sigara dumanı yaşlanmayı en çok tetikleyen durum damarların zarar görmesi nedeniyle vücutta dolaşımın düzenli yapılamamasından dolayı yaşlanma hızlanacaktır.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
Duygusal ve alıngan bir tavır içinde olabilirsiniz ve olaylara kuşkucu bakabilirsiniz. Hayal gücünüzü kuşkulardan arındırın ve sevdiklerinize endişelerinizi yansıtmaktan kaçının. İlişkilerinizi gözden geçirebilirsiniz ve bu arada idealleriniz değişebilir. Ancak duygularınızı denetlemeniz gerekiyor. Karşılaştığınız kişiler ve olaylar duygularınızı harekete geçirecek ve bu arada eski isteklerinizi hatırlayacaksınız. Moralinizi yükseltin ve dikkatinizi yapmanız gereken işlere odaklayın. Duygusal açıdan zayıflık hissedebilirsiniz fakat yaşam enerjiniz yüksek olduğu için duygular ile başa çıkabilirsiniz.
YENGEÇ BURCU YORUMU
İsteklerinizi gerçekleştirme konusunda kararsızlıklarınız olsa bile bugün kendinizi iyi hissedeceksiniz. Sevdiklerinizin ilgisi moralinizi yükseltecek ve kendinize olan güveniniz artacak. Hayal gücü gerektiren konulara yönelik çalışmalar yapanlar için verimli bir gün. İsteklerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz ve isteğinizi hoş bir biçimde ortaya koyabilirsiniz. İçinizden yükselen kuvvetli arzuların sert etkisi ile bugün başa çıkacaksınız ve şanssızlık gibi görünen durumu şansa dönüştüreceksiniz. Yakınlarınız ve dostlarınız sizi destekliyor.
ASLAN BURCU YORUMU
İlişkilerinizde hem neşeli, hem de ne istediğinizi bilen tavrınız sizi ön plana çıkarabilir. İsteklerinizi gerçekleştirmede çok kararlı olacak ve gereken özveriyi göstereceksiniz. Maddi atılımlar yapabilir ve bütçenizi daha hesaplı kullanmaya başlayabilirsiniz. Sevdiğiniz büyüklerin ve yöneticilerin sizi desteklemesi ile kariyerinizde daha kolay ilerleyebilirsiniz. İletişimlerinizde bazı sorunlar ve aksaklıklar olsa bile yapıcı ve kararlı tutumunuz ile güçlü kişileri etkileyeceksiniz. Bu arada sağlığınıza özen göstermeniz gerekiyor.
BAŞAK BURCU YORUMU
Bugün tuhaf rüyalar görmüş olarak uyanabilirsiniz ve karşılaştığınız olaylardan etkilenebilirsiniz. Duygularınızın dalgalandığı bir gün ve hareket halinde olmak sizi rahatlatacak. Saygı duyduğunuz kişilerin yardımı ve önerileri size yeni bir bakış açısı kazandıracak. Gayrimenkul yatırımları ve evle ilgili harcamalar yapabilirsiniz. Kendinizi, çevrenizi ve işinizi yenilemek ve sisteminizi değiştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz. Bugün hayal gücünüz uyanıyor ancak hayallerinizin yapıcı yönde olması için özen göstermeniz gerekiyor.
TERAZİ BURCU YORUMU
Sürprizlerden etkilenebilir ve düşüncelerinizi tamamen değiştirebilirsiniz. Bu arada yapacağınız organizasyonlarda bazı karışıklıklar çıkabilir ve ilginç kişiler ile karşılaşabilirsiniz. Aslında sahip olduğunuz potansiyel yeteneklerinizi keşfedeceğiniz bir dönem. Ancak dikkatinizi dağıtan olaylara kendinizi kaptırmayın ve iddiacı bir tavır içinde bulunmaktan kaçının. Bugün güçlü kişiler ile tartışmayın ve güç mücadelesi yapmaktan kaçının. Farklı fikirleriniz olabilir. Ayrıca sizden daha farklı düşünen ve yaşayan kişiler ile karşılaşabilirsiniz ve istekleriniz değişebilir.
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
Kafanız karışık olabilir ve yakınlarınızın yaşadığı olaylardan etkilenmiş olabilirsiniz. Ancak yaşam enerjiniz yüksek ve böylece yapıcı davranmayı başarabilirsiniz. Karmaşık düşünceler yüzünden sağlık sorunları ortaya çıkabilir ancak kendinizi hızlı iyileştirebilirsiniz ve olaylara daha özgür bir açıdan bakabilirsiniz. Aslında sizin için keşfetme dönemi... Hem kendinizi ve yapabileceklerinizi, hem de çevreniz ile ilgili şimdiye kadar farkında olmadığınız durumları keşfedebilirsiniz. Ayrıca bilim ve teknoloji ile ilgilenenler için verimli bir dönem. Yenilikleri keşfetmek sizi canlandıracak.
BALIK BURCU YORUMU
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Verification: 197d1fde147e3b28