Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Stres yönetimi, yeterli miktarda güneş ışığı alma ve doğru beslenme cilt yaşlanmasını önemli oranda yavaşlatabilir. İşte genç ve güzel bir cilt için önemli bilgiler

Soluk cildin nedeni dengesiz beslenme

Stres, güneş ışığına gereğinden fazla maruz kalma ve dengesiz beslenme cildin yaşlanmasını hızlandıran faktörlerdir. Sağlıklı cilt yapısı için gerekli olan amino asitler, vitaminler ve mineraller sadece doğru beslenme ile sağlanır. Kişi düzgün ve dengeli beslenemiyorsa; kırışıklıklar, kuruluk veya cilt lekeleri kaçınılmazdır.

Yağ ve su alımı önemli

Yeterli miktarda su tüketilmezse, cilt kurur ve canlılığını kaybeder. Esansiyel yağ asitlerinin eksik alımı cildin erken yaşlanmasına yol açar. Hayvansal yağlar veya margarin benzeri yağların tüketimi, aşırı derecede sigara ve alkol kullanımı, kılcal damar sisteminin dolaşım sorunlarına maruz kalmasına sebep olur. Uzun süreli dolaşım bozukluklarında en güzel cilt bile doğal rengini kaybeder ve sağlıksız, mat görünüme sahip olur.

Şeker tüketimi elastikiyet kaybına neden oluyor

Glikoz, vücudun ana yakıt kaynağı olarak kullanılan şekerdir. Gıdalar tüketildiğinde çabuk şekere dönüşen işlenmiş yiyecekler düzgün şekilde sindirilmezse, glikoz, doku hasarına neden olabilir. Bu durum; cildin elastikiyetini kaybettiği erken yaşlanma nedenidir. Şeker yaşlanmasının etkisi, özellikle ciltte kolajen azalma eğilimi görüldüğünde, 35 yaşından sonra başlar.

Kızartılmış ve kavrulmuş gıdalar erken yaşlandırıyor

Stres, sigara, alkol, aşırı kafein tüketimi, kızarmış ve kavrulmuş gıdalar, sağlıklı hücrelere saldırır, yapılarını yok eder ve hücrenin erken ölümüne yol açar. Cilt sağlığının ve prematüre cilt yaşlanmasının en önemli sebepleri bu faktörlerdir.

Cilt dostu tavsiyeler

  • Cildin ince çizgilerini, kırışıklıklarını ve lekeye neden olan maddelerin etkilerini azaltmak için antioksidan içeren sebze ve meyveleri tüketin. Kırmızı, koyu yeşil ve sarı renkli meyve ve sebzeleri tercih edin.
  • Derinin kurumaması için günde en az 8 – 10 su bardağı su ve gerçek zeytinyağlı yemek tüketin.
  • Cildinizi genç tutmak için, yaban mersini, ahududar, böğürtlen, somon, havuç, nar, portakal ve acı çikolata gibi savaşçı antioksidanlar kullanın.
  • Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Kahvaltı öğünü için dikkat etmeniz gereken şey, hamur işleri tüketmek yerine; peynir, zeytin, yumurta, domates ve yeşillik tüketmektir.
  • Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmaktan kaçının ve güneş kremi kullanın.
  • Alkol ve kafein tüketimini sınırlandırın. Günde 1-2 fincan yeşil çay için.
  • Aktif veya pasif şekilde sigaraya maruz kalmayın.
  • Vitamin ve minerallerinizi kontrol ettirin ve değerlerinizi koruyun.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Yaşamınızda stres faktörleri ile savaşmayı ve rahatlamayı öğrenin..

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

2 yorum

  1. Güzel Cilt bakımı her zaman biz bayanlar için çok önemli ben cilt bakımı için her zaman doğal ürünlerden yanayım

  2. Cilt bakımında kesinlikle öncelik doğal ürünleri seçilmeli. alternatif ürün seçilecelicekse bu markalı olmalı yoksa cildinize yazık edersiniz.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Sabahın erken saatlerinde yüksek bir enerji ile güne başlayacaksınız. Bugün olaylar karşısında yapıcı bir tavır içinde bulunabilirsiniz ve isteklerinizi ortaya koyabilirsiniz. Erkek arkadaşlarınız ve akrabalarınız ile aranızdaki iletişim güçlü olacak ve beklediğiniz desteği alacaksınız. Öğlene doğru duygularınız harekete geçecek ve anneniz veya çevrenizdeki anneler ile görüşeceksiniz. Dışarı çıkmak ve hareket halinde olmak keyfinizi yerine getirecek. Yeni atılımlarda bulunmak için kuvvetli arzular duyabilirsiniz ve sizi destekleyeceğini düşündüğünüz yakınlarınızı arayabilirsiniz. Ayrıca güzellik ve bakım ürünleri ile ilgilenebilir, dikkatinizi kendinize odaklayabilirsiniz.
BOĞA BURCU YORUMU
Sabah saatlerinde duygusal bir tavır içinde olacaksınız fakat öğlene doğru haliniz değişecek. Karşılaşacağınız olaylar hayal gücünüzü uyandıracak ve isteklerinizi gözden geçireceksiniz. Eski idealleriniz değişiyor ve bununla birlikte içinde bulunduğunuz durumu gözden geçireceksiniz. Özellikle parasal konulara yönelik yeni projeler yapabilirsiniz ve arada bazı teklifler ile karşılaşabilirsiniz. Uzun zamandır görmediğiniz arkadaşlarınız ile karşılaşabilirsiniz ve unuttuğunuz eski projelerinizi hatırlayabilirsiniz. Girişimde bulunmadan önce araştırmak için uygun bir zaman.
İKİZLER BURCU YORUMU
İletişim ve haberleşme trafiğinizin hareketli olacağı bir gün. Ancak duyduğunuz haberlerden etkilenebilirsiniz ve endişeleriniz uyanabilir. Hayal gücünüzü olumlu yönde kullanmak için gayret göstermeniz gerekiyor. Öğle saatlerinde karşılaşacağınız bazı olaylar dikkatinizi dağıtabilir. Kaybetmek ve benzeri duygular yüzünden yapmanız gereken pratik işleri yaparken zorlanmanız mümkün. Hareket halinde olmak keyfinizi yerine getirecek ancak kaygılı kişiler ile yapacağınız görüşmelerde tedbirli olmanız gerekiyor. Günün ilerleyen saatlerinde ideallerinizi gözden geçireceksiniz.
YENGEÇ BURCU YORUMU
Sabahın erken saatlerinde uyanabilirsiniz ve anneniz ile ilgili derin duygular hissedebilirsiniz. Geçmişte yaşadıklarınızı gözden geçireceksiniz ve duygularınızın değiştiğini anlayacaksınız. Öğlene doğru karşılaştığınız olaylar hayal gücünüzü uyandıracak ve isteklerinizi gözden geçireceksiniz. Hayal gücü gerektiren konular ile ilgilenebilirsiniz. Ayrıca okuduğunuz, izlediğiniz veya duyduğunuz haberler hayal gücünüzü uyandırabilir. Geleceğe yönelik istekleriniz ve idealleriniz değişiyor. Düşüncelerinizi arkadaşlarınıza anlatabilirsiniz ve çeşitli araştırmalar yapabilirsiniz. Farklı organizasyonlara katılabilir ve ilginç davetler alabilirsiniz. Bu arada sürpriz teklifler ile karşılaşmanız mümkün.
ASLAN BURCU YORUMU
Sabahın erken saatlerinde heyecanlı ve istekli olacaksınız. Hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Bu arada parasal konulara yönelik kaygılarınızdan uzaklaşmaya başlıyorsunuz. Öğlene doğru alacağınız haberler kafanızı karıştırabilir. Zihinsel faaliyetinizin artmasına karşılık dikkatinizi belirli bir noktaya odaklamanız zor olabilir. Dikkat gerektiren konulara yönelik çalışmalar yaparken tedbirli olun. Özellikle öğle saatlerinde duyduğunuz haberlere duygusal tepkiler gösterebilirsiniz. Aklınızdan geçenleri söylemeden önce bir kez daha düşünün. Düşündükleriniz ile karşınızdaki kişinin anladıkları farklı olabilir. Fakat duygularınız yükseliyor. Aklınız yerine duygularınız ile hareket ederseniz başarılı olacaksınız.
BAŞAK BURCU YORUMU
Güne keyifli başlayacak ve projelerinizi gözden geçireceksiniz. Öğlene doğru karşılaştığınız olaylar hayal gücünüzü uyandırabilir ve endişe duyabilirsiniz. Duygular yerine aklınız ile hareket ederseniz, kaygılardan uzaklaşmanız mümkün. İçinizden yükselen sese fazla güvenmeyin ve mantıklı davranın. Özellikle sevdikleriniz ile ilgili bazı kaygılarınız olabilir. Sevdiğinize karşı daha anlayışlı olmanız gereken bir gün. Hayal gücünüzü olumlu yönde kullanmak için gayret göstermeniz gerekiyor. Kayıplar ve kaybetme endişesinden uzaklaşmak için bilgisine güvendiğiniz kişiler ile görüşürseniz, rahatlayacaksınız.
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
İsteklerinizi ortaya koymak için aceleci davranmayın. Bugün karşılaştığınız olaylar sizi heyecanlandıracak ve beklentileriniz artacak. Sevdikleriniz ve dostlarınız ile haberleşebilirsiniz. Bu arada duyacağınız bazı haberler yüzünden endişeleriniz artabilir. Kaygılarınızı sevdiklerinize yansıtmayın. Öğle saatlerinde endişeli bir tavır içine girebilirsiniz. Özellikle burcun ilk günleri doğmuş olanlar sevdikleri ile ilgili endişeleri yansıtmaktan kaçınmalı... Ayrıca yakınlarınızın ilgisi ve sıcak davranışları ile haliniz değişecek ve kaygılardan uzaklaşacaksınız.
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
Dikkat gerektiren konulara yönelik çalışmalar yaparken tedbirli olmanız gerekiyor. Düşünceleriniz derinleşebilir ve önemsediğiniz kişilerin fikirlerinden etkilenebilirsiniz. Bu arada arkadaşlarınız ile ilgili düşüncelerinizi değiştirebilecek durumlar ortaya çıkacak. Aklınız yerine duygularınız ile hareket ederseniz daha başarılı olacaksınız. Öğle saatlerinde karşılaştığınız kişiler duygularınızın değişmesine neden olacak ve ilişkileriniz değişecek. Daha sıcak ve sempatik bir tavır içine gireceksiniz. İsteklerinizi söz yerine davranışlarınız ile ortaya koyabilirsiniz ve daha başarılı olabilirsiniz.
BALIK BURCU YORUMU
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect. Verification: 197d1fde147e3b28