Çocukların Uykusunu Düzene Sokmak

Çocukların Uykusunu Düzene Sokmak

Çocukların Uykusunu Düzene Sokmak

Erken dönemden itibaren çocuklara düzenli uyku alışkanlığı kazandırmak son derece önemli. Hem sağlıklı fiziksel gelişiminin oluşması hem de ruhsal açıdan olası sorunların engellenmesi için önemli bir durum.  Yaşına göre ihtiyacı olan uyku miktarının ve uyku saatlerinin planlı şekilde olması gerekiyor.

Yatma Zamanı Öncesinde Sakin Bir Ortam Yaratın

Uyku zamanı yaklaşırken çocuğun bulunduğu ortamın sakinleştirilmesi, sessiz olması son derece önemlidir. Yüksek sesle izlenen televizyon kapatılabilir, hararetli konuşmalar giderilebilir. Yani etrafında dikkatini dağıtan ve biraz daha uyanık kalma isteği yaratacak şeyler yok edilmelidir. Bu aşamadan sonra yatağına sevdiği bir oyuncağı da koyarak uykusunu cazip hale getirmeye çalışabilirsiniz.

Aynı Uygulama Devam Etmeli

Rutin oalrak aynı şeyleri yapmak düzeni de beraberinde getirecektir. Çocuğun uyku düzeni için her gün yatmasına yakın zamanda sakinlik sağlanmalı ve biyolojik saati hazırlanmalıdır. Bir süre sonra kendiliğinden bu saatlerde uykusu gelecektir.  Ama kendiliğinden gelene ve davranış iyice yerleşene kadar bunu sürdürmeniz önerilir.

Pijama ve Hikâye Seçimi İçin Karar Vermesini Sağlayın

Alışkanlığın daha kolay kazanılması için onu da bu programa dahil etmek avantajlı olacaktır. Örneğin yatma öncesi rutinde pijamasını kendi seçmesi, hikâye okuyorsanız kitap seçimini kendisi yapması sağlanabilir. Yani uyku saatlerinde severek yapacağı bir şeyin olması alışkanlığa katkı sağlar.

Süt İçirmek Sakinleşmesine Katkı Sağlar

Yatmadan önce bir bardak süt içmesi uykuya daha rahat dalması için etkili olacaktır.  Saati gelirken düzenli olarak ılık süt içirin.

Şarkı Seçeneğini de Değerlendirin

Rutin kitap okuma saatlerinizi bazen sakin bir müzikle değiştirebilirsiniz.  Onun da sevdiği bir müziği dinleyerek uyuması için uygun bir alt yapı hazırlarsınız. Müzik bazen en güçlü uyutucu olabileceği için hafife almamak gerek.

Bebeğin Uyku Düzeni İçin

En sık yaşanan sorunlardan biri bebeklerin özellikle ilk ayarında aileyi uykusuz bırakmasıdır. Bebeğin gecenin bir yarısında uyanmasının nedeni kendi başına yeniden uykuya dalamamasıdır. Bu bilgiden yola çıkarak bebeğe uyku alışkanlığı kazandırmak için en önemli aşama onun kendi başına uyumasını sağlamak olacaktır. İlk başlarda bu çok zor gibi görünse de kendinizi tutmayı başardığınız zaman kendi başına uyuma alışkanlığı kazanır.  Tabi rahatsızlığı yüzünden uyumadığından emin olmanızda yarar var.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

11 yorum

  1. Çocuklarımız artık 7 gün 24 saat internet başında nasıl uykusu gelsin ? Çocuklar artık eskisi gibi sokaklarda oynayıp enerji harcamıyorlarki. Sokakta oynayan çocuklar enerji tüketir ve akşam saati gelince uykuya dalar.

  2. 4 yaşında yeğenim var ve ona uyku terörü tanısı konuldu.çocuk çıldırıyor uykusu gelince ve şu an için pek yapacak bir sey yok.

  3. Zamanında uyutmaya çalışıyoruz ama bu devirde pek mümkün değil. Sürekli elinde tablet var ve video izliyor. Video izlemeden ne uyuyor ne yemek yiyebiliyor

  4. Ben çocuğumu günde 2 kere uyutuyorum. Gece uykusu dışında öğlen 1 gibi uyuyor ve 3 gibi kalkıyor. Artık sistem oturdu pek sıkıntı çekmiyoruz

  5. 5 aylık bir oğlum var ve çok hassas bir uykusu var. Bu duruma bir şey yapılabilir mi? Oda da parmak ucumla bile yürüsem hemen uyanıyor, sürekli diken üstünde deyim yerindeyse

  6. Çocukların yatma saatleri standart olmalı. Akşamları 9da yatıyorsa her gün 9da yatırmalı. Bu sayede uyku düzeni problemi yaşamazsınız.

  7. Her gün 2 defa uyutuyorum çocuğumu. 7 aylık ve akşam uykusu dışında mutlaka öğlen 1 gibi yatırıyorum. Böylece akşamları daha rahat uyuyor.

  8. Çocuklarımız bizim canımız< onları sağlık olmasının yolu düzenli uykudan geçer onların uyuması için bizler fedakarlık yaparız.Mesela çocuğumuza uyumadan önce süt içirmeliyiz süt çocuğunuza sakinlik vereceğinden huysuz olmayacaktır.Ayrıca çocuğunuzun kaliteli uykuya dalabilmesi için ortamı hazırlamalısınız uyku saati bebekler için demiyorum küçük çocuklarınız için uyulması gereken temel kurallar arasında olmalı bu uyku zamanı evde es geçilmemesi gereken bir kural olmalı bunu çocuğunuza yaptırırken bir asker komutan edası ile değil bir anne çocuk havasında yapmalısınız.

  9. Uyku düzeni iyi olan cocuklar hem ruh sagligi hemde beden sagligi olarak çok iyi durumda olur annede rahat eder baba da cocugun uyku düzeni icin ac kalmaması ve Gunduz yorulması gerekir gunduz yorulan cocuk gece mutlaka uyur isin puf noktası cocugu yormaktan geçer.bazi bitki caylarida cocuklarin rahat uyku cekmesinde fayda verir ayrica gunduz uykusu çocuklar icin cok etkilidir.Uyurken beden gelişimi guzel olmaktadir.karanlik odada uykuya çalıştıracağınız çocuğunuzun mutlaka uykusaati olmali ve o saate kesinlikle uymalisiniz yani otorite kurmalisiniz.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Duygularınızın dalgalanacağı bir gün. Karşılaştığınız olaylar bilinçaltınızı uyandırabilir ve duygularınızı denetlemeniz pek kolay olmayabilir. Ancak çeşitli organizasyonlar yapabilirsiniz ve isteklerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz. Özellikle günün ilerleyen saatlerinde duygusal ve alıngan bir tavır içine girebilirsiniz. Sevdikleriniz ile ilgili duygularınız derinleşebilir. Karamsarlıktan uzaklaşın ve hırslı bir tavır içine girmekten kaçının. Bu arada sağlığınıza özen göstermeniz gerekiyor. Seyahatler sizin için canlandırıcı olabilir. Yolculuk programları yapabilirsiniz ve uzaklarda yaşayan yakınlarınızın ziyaretine gidebilirsiniz.
BOĞA BURCU YORUMU
Sabahın erken saatlerinde gördüğünüz rüyaların etkisi ile uyanabilirsiniz ve çeşitli hayaller kurabilirsiniz. İdeallerinizi gözden geçirebilirsiniz ve çeşitli projeler yapabilirsiniz. Planlarınızı uygulamak için kuvvetli arzular ile güne başlayacaksınız. Bugün sanatsal faaliyetlerde bulunanlar için verimli bir gün. Ayrıca eski projelerinizi hatırlayabilirsiniz ve daha önce yapmak isteyip de fırsat bulamadığınız konuları şimdi gerçekleştirebileceğiniz fırsatlar karşınıza çıkabilir. Kendinizi hayallere kaptırmayın ve planlarınızı uygulamak için harekete geçin. Bugün sizin için hareketli geçecek ve kendinize olan güveniniz yükselecek.
İKİZLER BURCU YORUMU
İş arkadaşlarınız ile aranızda çıkabilecek anlaşmazlıkların üzerinde fazla durmayın ve tartışma ortamlarından uzak durun. Endişeli hayallerden uzak durun ve dikkatinizi yapmanız gereken işlere odaklayın. Bazı karışıklıklar olabilir ve iletişim araçları ile ilgili bazı sorunlar çıkabilir fakat yaşam enerjiniz ve isteğiniz kuvvetli olduğu için sorunlar ile başa çıkabilirsiniz ve ilginç çözümler bulabilirsiniz. Yeter ki, endişeli hayallere kendinizi kaptırmayın ve dikkatinizi isteklerinize odaklayın. Meydana gelen olaylar ideallerinizi değiştirebilir ve böylece düşünceleriniz de değişebilir. Üstelik burçlar kuşağında değişebilme özelliğine sahip birisiniz.
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
Önemsediğiniz konulara yönelik gelişmeler sizi memnun edecek ve dikkatinizi yapmanız gereken işlere odaklayacaksınız. Bugün yapmanız gereken işlere dikkatinizi odaklayacaksınız ve önceden belirlediğiniz gibi işlerinizi sürdüreceksiniz. İsteklerinizin gücü sayesinde üzerinizde baskı duygusu uyandıran konular ve kişiler ile başa çıkabilirsiniz ve hiçbir zaman olmadığı kadar sabırlı davranabilirsiniz. Ayrıca kararlı ve istekli çalışmalarınız ile önemli kişilerin takdirini kazanacaksınız ancak bu durum yeni sorumluluklar almanızı gerektirebilir.
BAŞAK BURCU YORUMU
Bilincinizin derinlerinden yükselen unutulmuş arzular rüya aracılığı ile ortaya çıkabilir ve sabah gördüğünüz rüyaların etkisi ile güne başlayabilirsiniz. İdeallerinizin değişmeye başladığını hissedebilirsiniz ve buna bağlı olarak düşünceleriniz de değişebilir. Bu arada karar vermek için aceleci davranmayın. Gün içinde alacağınız haberler ve karşılaşacağınız olaylar hayal gücünüzü uyandırabilir ve endişeli düşünceler içine girebilirsiniz. Hayallerin dağıtıcı etkisinden uzaklaşın ve hayal gücünüzü yapıcı yönde kullanmak için özen gösterin. Dostlarınızın ve sevdiğinizin desteği moralinizi yükseltecek.
TERAZİ BURCU YORUMU
Biraz gergin ve isteksiz uyanabilirsiniz. Duygularınızın dalgalandığı bir gün... Karşılaştığınız olaylar ve kişilerin davranışlarından etkilenebilirsiniz ve bilinçaltınız uyanabilir. Alıngan ve hassas olduğunuz bir gün. Ancak duygularınızı denetlemeniz gerekiyor. Aniden gelişen olaylar sizi biraz huzursuz edebilir fakat aynı zamanda sizin üzerinizde canlandırıcı etkisi olacak ve dikkatinizi kendinize odaklayacaksınız. Şimdiye kadar yaptıklarınızı gözden geçirebilir ve isteklerinizin değiştiğini hissedebilirsiniz. Hareket halinde olmak karamsar duygulardan uzaklaşmanıza yardımcı olacak.
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
Bazı karışıklıklar ve duyduğunuz haberler yüzünden keyifsiz olabilirsiniz. Fakat endişeli hayallerden uzak durmalısınız. Düşünceler zihninizin derinliklerine inebilir ve dikkatinizi tek bir konuya odaklamanız zor olabilir. Hayallerin dağıtıcı etkisinden uzaklaşın ve hayal gücünüzü yapıcı yönde kullanmak için gayret gösterin. Yakınlarınız için endişelenmeniz mümkün. Ayrıca ideallerinizi gözden geçirebilirsiniz ve ideallerinizin değişmeye başladığını anlayabilirsiniz. İş arkadaşlarınız ve komşularınız ile aranızda çıkabilecek anlaşmazlıkların üzerine gitmeyin. Yanlış anlamalar olabileceğini düşünerek davranın ve tartışmalardan uzak durun.
OĞLAK BURCU YORUMU
Bugün yoğun duygular, ilginç hayaller ve canlıymış gibi gördüğünüz rüyaların etkisi ile uyanabilir ve bir süre üzerinde düşünebilirsiniz. Hayaller ve rüyalar sizin için harekete geçirici olabilir ve eskiden yaptığınız projeleri gözden geçirebilirsiniz. Bugün bilinçaltınızın derinlerinden en derin arzularınız uyanabilir ve isteklerinizi gerçekleştirmek için harekete geçebilirsiniz. Bugün projeleriniz ile ilgili araştırmalar yapabilirsiniz ve sanatsal faaliyetlere yönelik organizasyonlar ile ilgilenebilirsiniz. Hareketli bir gün geçireceksiniz ve bu arada eski arkadaşlarınız ile karşılaşacaksınız.
KOVA BURCU YORUMU
Yapmanız gereken olağan işler ile ilgileneceksiniz ve çalışmalarınızı bildiğiniz gibi sürdüreceksiniz. Akşama doğru ilginç fikirler uyanabilir ve eski projelerinizi hatırlayabilirsiniz. Hem eski bilgiyi, hem de yeni teknoloji ile geliştirilen ürünler ilginizi çekecek ve çeşitli araştırmalar yapacaksınız. Bu arada sizden daha farklı bilgiye sahip kişiler ile karşılaşabilirsiniz veya bu tip kişiler ile ilgili bazı haberler alabilirsiniz. Özellikle akşama doğru karşılaşacağınız kişiler alacağınız haberler düşüncelerinizin derinleşmesine neden olabilir. Ayrıca eviniz, yakınlarınız ve arkadaşlarınız ile ilgilenmeniz gerekebilir.
BALIK BURCU YORUMU
Hayal gücünüzü uyandıran konular ile ilgilenmek hoşunuza gidiyor ancak düşünceler zihninizin derinlerine inebilir ve bu durum yapmanız gereken pratik işlere odaklanmanız zorlaştırabilir. Buna karşılık hayal gücü gerektiren işler ve sanatsal faaliyetlerde bulunanlar için verimli bir gün. Bilincinizin derinlerinden yükselen gizli arzularınız uyanabilir ve bilinenden daha başka konuları araştırabilirsiniz. Bugün uzun zamandır görmediğiniz yakınlarınız ile haberleşebilirsiniz ve eski bir arkadaşınız ile karşılaşabilirsiniz. Bu arada alacağınız teklifler sizi harekete geçirebilir.
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Verification: 197d1fde147e3b28