Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Genç ve Güzel Bir Cilt İçin Altın Tavsiyeler

Stres yönetimi, yeterli miktarda güneş ışığı alma ve doğru beslenme cilt yaşlanmasını önemli oranda yavaşlatabilir. İşte genç ve güzel bir cilt için önemli bilgiler

Soluk cildin nedeni dengesiz beslenme

Stres, güneş ışığına gereğinden fazla maruz kalma ve dengesiz beslenme cildin yaşlanmasını hızlandıran faktörlerdir. Sağlıklı cilt yapısı için gerekli olan amino asitler, vitaminler ve mineraller sadece doğru beslenme ile sağlanır. Kişi düzgün ve dengeli beslenemiyorsa; kırışıklıklar, kuruluk veya cilt lekeleri kaçınılmazdır.

Yağ ve su alımı önemli

Yeterli miktarda su tüketilmezse, cilt kurur ve canlılığını kaybeder. Esansiyel yağ asitlerinin eksik alımı cildin erken yaşlanmasına yol açar. Hayvansal yağlar veya margarin benzeri yağların tüketimi, aşırı derecede sigara ve alkol kullanımı, kılcal damar sisteminin dolaşım sorunlarına maruz kalmasına sebep olur. Uzun süreli dolaşım bozukluklarında en güzel cilt bile doğal rengini kaybeder ve sağlıksız, mat görünüme sahip olur.

Şeker tüketimi elastikiyet kaybına neden oluyor

Glikoz, vücudun ana yakıt kaynağı olarak kullanılan şekerdir. Gıdalar tüketildiğinde çabuk şekere dönüşen işlenmiş yiyecekler düzgün şekilde sindirilmezse, glikoz, doku hasarına neden olabilir. Bu durum; cildin elastikiyetini kaybettiği erken yaşlanma nedenidir. Şeker yaşlanmasının etkisi, özellikle ciltte kolajen azalma eğilimi görüldüğünde, 35 yaşından sonra başlar.

Kızartılmış ve kavrulmuş gıdalar erken yaşlandırıyor

Stres, sigara, alkol, aşırı kafein tüketimi, kızarmış ve kavrulmuş gıdalar, sağlıklı hücrelere saldırır, yapılarını yok eder ve hücrenin erken ölümüne yol açar. Cilt sağlığının ve prematüre cilt yaşlanmasının en önemli sebepleri bu faktörlerdir.

Cilt dostu tavsiyeler

  • Cildin ince çizgilerini, kırışıklıklarını ve lekeye neden olan maddelerin etkilerini azaltmak için antioksidan içeren sebze ve meyveleri tüketin. Kırmızı, koyu yeşil ve sarı renkli meyve ve sebzeleri tercih edin.
  • Derinin kurumaması için günde en az 8 – 10 su bardağı su ve gerçek zeytinyağlı yemek tüketin.
  • Cildinizi genç tutmak için, yaban mersini, ahududar, böğürtlen, somon, havuç, nar, portakal ve acı çikolata gibi savaşçı antioksidanlar kullanın.
  • Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Kahvaltı öğünü için dikkat etmeniz gereken şey, hamur işleri tüketmek yerine; peynir, zeytin, yumurta, domates ve yeşillik tüketmektir.
  • Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmaktan kaçının ve güneş kremi kullanın.
  • Alkol ve kafein tüketimini sınırlandırın. Günde 1-2 fincan yeşil çay için.
  • Aktif veya pasif şekilde sigaraya maruz kalmayın.
  • Vitamin ve minerallerinizi kontrol ettirin ve değerlerinizi koruyun.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Yaşamınızda stres faktörleri ile savaşmayı ve rahatlamayı öğrenin..

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

2 yorum

  1. Güzel Cilt bakımı her zaman biz bayanlar için çok önemli ben cilt bakımı için her zaman doğal ürünlerden yanayım

  2. Cilt bakımında kesinlikle öncelik doğal ürünleri seçilmeli. alternatif ürün seçilecelicekse bu markalı olmalı yoksa cildinize yazık edersiniz.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Bugün duygusal ve alıngan bir tavır içine girebilirsiniz. Karşılaştığınız olaylardan etkilenebilir ve duygusal tepkiler gösterebilirsiniz. Uzun zamandır görmediğiniz dostlarınızla karşılaşmak sizi heyecanlandıracak ve duygularınız derinleşecek. Farklı çevreler ve yabancılar ile birlikte olmak isteyebilirsiniz ancak davranışlarınıza özen göstermeniz gerekiyor. Aslında dostlarınız ile birlikte olmak size daha iyi geliyor. Sevdiğinizin ilgisi moralinizi yükseltecek. Sevdiğiniz ile birlikte çevre gezilerine çıkabilirsiniz.
BOĞA BURCU YORUMU
Büyüklerinizle ilgili duygusal izler bırakmış konuları hatırlayabilir ve şimdiki bilginizle yeniden yorumlayabilirsiniz. Böylece düşünceleriniz ve hayata bakış açınız tamamen değişebilir ve buna bağlı olarak davranışlarınızı da değiştirebilirsiniz. Bugün çevre gezilerine çıkabilir, katılacağınız davetlerde eski arkadaşlarınız ile karşılaşabilirsiniz. Dedikodular ve öğreneceğiniz bilgiler, düşüncelerinizin derinleşmesine neden olacak. Fakat sabırlı ve dirayetli davranacaksınız. Böylece olayların gelişmesini izleyebilirsiniz. Eviniz veya iş yerinizde tadilat, tamirat işleri yapmanız gerekebilir.
İKİZLER BURCU YORUMU
Olayların çok hızlı değiştiğini düşünebilirsiniz. Aslında burçların arasında sizin kadar değişen zamana ayak uydurabilecek başka kimse yok. Sadece aceleci ve hırslı bir tavır içinde bulunmaktan kaçınmanız gerekiyor. Daha hızlı olmaya çalışmayın. Şu aralar çevrenizdeki herkes size çok yavaş gelebilir ve tahammülsüz olabilirsiniz. Özellikle sevdiğinize anlayışlı ve ilgili davranmanız gerekiyor. Bu arada kendinizi mutlu edecek alışverişler yaparken harcamalarınıza özen gösterin. Bütçenizi fazla aşmayın.
YENGEÇ BURCU YORUMU
Bugün çeşitli organizasyonlara katılabilir, gittiğiniz eğlence yerlerinde bir süredir görmediğiniz tanıdıklarınıza rastlayabilirsiniz. Ayrıca uzaklarda yaşayan arkadaşlarınız ve yakınlarınız ziyaretinize gelebilir ve birlikte eğlenceli organizasyonlar yapabilirsiniz. Eviniz, aile bireyleri, çocuklar ve kardeşlerinizle ilgilenmeniz gerekebilir. Ancak onlara gereken ilgiyi gösterecek ve sorunlarını çözmelerine yardımcı olacaksınız. Tartışmalardan uzak durmayı başarabilir ve projelerinizi gerçekleştirmek için araştırmalarınızı derinleştirebilirsiniz.
ASLAN BURCU YORUMU
Yakınlarınızın ziyaretine gidebilir, hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Sevdiğiniz ile birlikte dost davetlerine katılabilir, isteklerinizi sempatik bir biçimde ortaya koyabilirsiniz. Bu arada karşılaştığınız bazı olaylar düşüncelerinizin derinleşmesine neden olacak ve eski düşünceleriniz ortaya çıkacak. Kafanızı karıştıran konulardan uzaklaşmak için sevdiğiniz konular ile ilgilenebilirsiniz. Zaten kafanız karışık olduğu zaman karar vermek pek sağlıklı değil. Bu dönem karar değiştirmek yerine gelişmeleri beklemek için daha uygun. Bu arada eski fikirleriniz değişebilir.
BAŞAK BURCU YORUMU
İstekleriniz giderek yükseliyor ve zaman zaman tahammülsüz bir tavır içine girebilirsiniz. Fakat sabırlı ve dirayetli davranacaksınız. Moralinizi bozan durumlar olabilir ve duygusal bir tavır içine girebilirsiniz. Fakat arkadaşlarınızın fikirleri ve bilgisine güvendiğiniz kişilerin önerilerini ciddiye alacak ve duygularınızı denetlemeyi başaracaksınız. Eski projeleriniz şimdi karşınıza çıkabilir ve daha önce yarım bıraktığınız işleri tamamlamak için harekete geçebilirsiniz. Bugün eviniz ile ilgilenebilir, dolaplarınızı düzenleyebilir ve sevmediğiniz nesnelerden kurtulabilirsiniz.
TERAZİ BURCU YORUMU
Bugün büyükleriniz ile ilgilenmeniz gerekebilir ve eski günleri hatırlayabilirsiniz. Ancak dışarı çıkmak size daha iyi gelecek. Çevre gezilerine çıkabilir, dostlarınız ile birlikte keyifli organizasyonlar yapabilirsiniz. Bu arada geleceğe yönelik projelerinizi dostlarınıza anlatabilir ve sevdiklerinizin desteğini alabilirsiniz. Gelişmeler beklediğinizden daha farklı olabilir fakat dostlarınızın ilgisi ile iyi duygularınız uyanacak. Bu arada yabancılar ile ilişkilerinize özen göstermeniz gerekiyor. Davranışlarınıza dikkat edin ve sorunları büyütmekten kaçının.
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
İsteklerinizi rahat bir biçimde ortaya koyacaksınız ve sevdiğinizi etkileyeceksiniz. Söylemek istediklerinizi güzel ifade edeceksiniz ve çevrenizdeki kişileri etkileyeceksiniz. Çeşitli organizasyonlara katılabilir, hareketli ve eğlenceli vakit geçirebilirsiniz. Sevdiğiniz ile aranızdaki ilişkiler yeni boyutlar kazanacak. Şimdiye kadar söylemek istediğiniz halde bir türlü ortaya koyamadığınız fikirlerinizi rahat ve güzel bir biçimde ortaya koyacaksınız. Yeni tanıştığınız kişiler ile dostluk ilişkileri kurabilir, kendinizi iyimser hissedebilirsiniz.
OĞLAK BURCU YORUMU
Bugün alacağınız haberler ve karşılaştığınız kişiler bilinçaltınızı uyandırabilir ve eski fikirlerinizi hatırlayabilirsiniz. Özellikle büyükleriniz ile iletişiminiz güçlü olacak. Önem verdiğiniz kişiler ve konular ile ilgilenebilirsiniz. Gelenekleri araştırabilirsiniz ve bu sırada karşılaşacağınız yabancılar ile yapacağınız sohbetler sırasında öğreneceklerinizden etkilenebilirsiniz. Projelerinizi gözden geçirebilir ve yeni atılımlarda bulunmak için kuvvetli arzular
duyabilirsiniz. Bir arkadaşınızdan alacağınız teklif sizi heyecanlandırabilir.
KOVA BURCU YORUMU
Kendinizi pek rahat hissetmiyor olabilirsiniz ve fikirlerinizi ortaya koymanız pek kolay olmayabilir. Aslında söylemek istediğiniz pek çok düşünceniz olabilir ve büyüklerinizin sizi engellediği duygusu içine girebilirsiniz. Şimdilik olayların gelişmesini bekleyin ve sevdiğiniz konular ile ilgilenin. Kafanızı karıştıran konuları sevdiğinize anlatabilirsiniz ve dostlarınızın desteğini alabilirsiniz. Böylece karmaşık düşüncelerden uzaklaşabilirsiniz ve olaylara daha yapıcı bir yönden bakabilirsiniz. Dikkat gerektiren konularda tedbirli olmanız gereken bir zaman...
BALIK BURCU YORUMU
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect. Verification: 197d1fde147e3b28