Çocukların Uykusunu Düzene Sokmak

Çocukların Uykusunu Düzene Sokmak

Çocukların Uykusunu Düzene Sokmak

Erken dönemden itibaren çocuklara düzenli uyku alışkanlığı kazandırmak son derece önemli. Hem sağlıklı fiziksel gelişiminin oluşması hem de ruhsal açıdan olası sorunların engellenmesi için önemli bir durum.  Yaşına göre ihtiyacı olan uyku miktarının ve uyku saatlerinin planlı şekilde olması gerekiyor.

Yatma Zamanı Öncesinde Sakin Bir Ortam Yaratın

Uyku zamanı yaklaşırken çocuğun bulunduğu ortamın sakinleştirilmesi, sessiz olması son derece önemlidir. Yüksek sesle izlenen televizyon kapatılabilir, hararetli konuşmalar giderilebilir. Yani etrafında dikkatini dağıtan ve biraz daha uyanık kalma isteği yaratacak şeyler yok edilmelidir. Bu aşamadan sonra yatağına sevdiği bir oyuncağı da koyarak uykusunu cazip hale getirmeye çalışabilirsiniz.

Aynı Uygulama Devam Etmeli

Rutin oalrak aynı şeyleri yapmak düzeni de beraberinde getirecektir. Çocuğun uyku düzeni için her gün yatmasına yakın zamanda sakinlik sağlanmalı ve biyolojik saati hazırlanmalıdır. Bir süre sonra kendiliğinden bu saatlerde uykusu gelecektir.  Ama kendiliğinden gelene ve davranış iyice yerleşene kadar bunu sürdürmeniz önerilir.

Pijama ve Hikâye Seçimi İçin Karar Vermesini Sağlayın

Alışkanlığın daha kolay kazanılması için onu da bu programa dahil etmek avantajlı olacaktır. Örneğin yatma öncesi rutinde pijamasını kendi seçmesi, hikâye okuyorsanız kitap seçimini kendisi yapması sağlanabilir. Yani uyku saatlerinde severek yapacağı bir şeyin olması alışkanlığa katkı sağlar.

Süt İçirmek Sakinleşmesine Katkı Sağlar

Yatmadan önce bir bardak süt içmesi uykuya daha rahat dalması için etkili olacaktır.  Saati gelirken düzenli olarak ılık süt içirin.

Şarkı Seçeneğini de Değerlendirin

Rutin kitap okuma saatlerinizi bazen sakin bir müzikle değiştirebilirsiniz.  Onun da sevdiği bir müziği dinleyerek uyuması için uygun bir alt yapı hazırlarsınız. Müzik bazen en güçlü uyutucu olabileceği için hafife almamak gerek.

Bebeğin Uyku Düzeni İçin

En sık yaşanan sorunlardan biri bebeklerin özellikle ilk ayarında aileyi uykusuz bırakmasıdır. Bebeğin gecenin bir yarısında uyanmasının nedeni kendi başına yeniden uykuya dalamamasıdır. Bu bilgiden yola çıkarak bebeğe uyku alışkanlığı kazandırmak için en önemli aşama onun kendi başına uyumasını sağlamak olacaktır. İlk başlarda bu çok zor gibi görünse de kendinizi tutmayı başardığınız zaman kendi başına uyuma alışkanlığı kazanır.  Tabi rahatsızlığı yüzünden uyumadığından emin olmanızda yarar var.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

9 yorum

  1. Çocuklarımız artık 7 gün 24 saat internet başında nasıl uykusu gelsin ? Çocuklar artık eskisi gibi sokaklarda oynayıp enerji harcamıyorlarki. Sokakta oynayan çocuklar enerji tüketir ve akşam saati gelince uykuya dalar.

  2. 4 yaşında yeğenim var ve ona uyku terörü tanısı konuldu.çocuk çıldırıyor uykusu gelince ve şu an için pek yapacak bir sey yok.

  3. Zamanında uyutmaya çalışıyoruz ama bu devirde pek mümkün değil. Sürekli elinde tablet var ve video izliyor. Video izlemeden ne uyuyor ne yemek yiyebiliyor

  4. Ben çocuğumu günde 2 kere uyutuyorum. Gece uykusu dışında öğlen 1 gibi uyuyor ve 3 gibi kalkıyor. Artık sistem oturdu pek sıkıntı çekmiyoruz

  5. 5 aylık bir oğlum var ve çok hassas bir uykusu var. Bu duruma bir şey yapılabilir mi? Oda da parmak ucumla bile yürüsem hemen uyanıyor, sürekli diken üstünde deyim yerindeyse

  6. Çocukların yatma saatleri standart olmalı. Akşamları 9da yatıyorsa her gün 9da yatırmalı. Bu sayede uyku düzeni problemi yaşamazsınız.

  7. Her gün 2 defa uyutuyorum çocuğumu. 7 aylık ve akşam uykusu dışında mutlaka öğlen 1 gibi yatırıyorum. Böylece akşamları daha rahat uyuyor.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Duygusal ve heyecanlı olacağınız bir gün. Yeni başlangıçlar yapmak için kuvvetli arzular duyacaksınız. Ancak fikirlerinizi kabul ettirmek için çevrenizi zorlamasanız iyi olacak. Üstelik yanlış anlamış olma ihtimaliniz yüksek. Ayrıca söylemek istedikleriniz ile ortaya koyduğunuz farklı olabilir. Özellikle iş arkadaşlarınız ve yakınlarınız ile aranızda çıkabilecek anlaşmazlıkların üzerine gitmekten kaçının. Küçük meseleleri büyütmeyin ve güç mücadelesine dönüştürmeyin. Bu arada sağlığınıza özen göstermeniz gerekiyor. Soğuk algınlığı ve ateşli hastalıklara karşı tedbirli olun.
BOĞA BURCU YORUMU
Fırsatları iyi değerlendirmek için gayret göstermeniz gerekiyor. Aslında istekleriniz güçlü ve iyi duygularınız yüksek. Hem aşk, hem de parasal konulara yönelik gelişmeler olumlu yönde fakat yavaş gelişiyor olabilir. Öte yandan ağır gelişen olaylar sizi rahatsız etmiyor. Fakat ihtiyaçlarınız artabilir veya büyüklerinizin istekleri yüzünden baskı hissedebilirsiniz. Ancak saygın ve güçlü kişiler size yardımcı olacak. Bu arada ortaklık veya iş ortaklığı yapabilir, yeni girişimlerde bulunabilirsiniz. Fikirleriniz ve hayata bakış açınızı değiştirecek kişiler ile karşılaşabilirsiniz ve olumlu davranabilirsiniz.
İKİZLER BURCU YORUMU
Bugün kendinizi enerjik ve keyifli hissedeceksiniz. Sürpriz haberler alabilir ve giderek daha özgür hissedebilirsiniz. Gerçekleştirmek istediğiniz konulara yönelik gelişmeler beklediğinizden daha yavaş olabilir veya daha önce hesaplamadığınız karışıklıklar çıkabilir. Sorunların üzerinde durmayacaksınız ve çözümleyici tavırlarınız ile çevrenizi etkileyeceksiniz. Sürpriz aşklar ve heyecan verici maceralar size çekici gelecek. Beklemediğiniz teklifler alabilirsiniz ve heyecan duyabilirsiniz. Bugün yeni girişimlerde bulunabilirsiniz ve ilginç organizasyonlara katılabilirsiniz.
YENGEÇ BURCU YORUMU
Bugün kendinizi iyi hissedeceksiniz. Fakat sözlerinize ve davranışlarınıza özen göstermeniz gerekiyor. Aklınızdan geçenleri hemen söylemeseniz iyi olacak. Yanlış anlayanlar olabilir. Ayrıca dikkat gerektiren işler yaparken tedbirli olun. Dalgınlar ve unutkanlıklar olabilir. Ayrıca ufak tefek sakarlıklar yapabilirsiniz. Ekmek keserken elinizi doğramayın. Çok büyük beklentilerinizin olduğu bir dönemdesiniz ve hiçbir zaman olmadığı kadar sabırsız ve zorlayıcı bir tavır içinde bulunabilirsiniz. Olayları akışına bırakın. İçsel olarak zaten olacağını biliyorsunuz. Sadece geçen zamana tahammülünüz olmayabilir. Dostlarınızı ve sevdiklerinizi fazla zorlamayın.
ASLAN BURCU YORUMU
Ani gelişmelerden etkilenebilir ve heyecan duyacağınız olaylarla karşılaşabilirsiniz. Hareketli bir gün geçirecek ve farklı ortamlarda bulunacaksınız. Yaratıcı kişiler ve bilimsel çevrelerin görüşleri ilginizi çekecek ve bu arada ilgi alanınız değişecek. Daha önce önemsediğiniz konular artık ilginizi çekmiyor olabilir ve teknolojinin sunduğu kolaylıklar veya yaratıcılık gerektiren işlere ilgi duyabilirsiniz. Aslında eski bilgileri yeni disiplinler ile buluşturmanız ve ilginç projeler yapmanız mümkün. Bazı gelişmeler yavaş olabilir fakat isteğiniz ve yaşam enerjiniz yükseldiği için ağır ve zor koşullar ile başa çıkabilirsiniz. Hareketli ve verimli bir gün geçireceksiniz.
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
Aniden gelen haberler sizi heyecanlandıracak ve düşüncelerinizi bir kez daha gözden geçireceksiniz. Karşınıza çıkan olaylar ve kişiler aslında size ihtiyaçlarınızı işaret ediyor. Fakat kafanız karışabilir ve rahatsızlık duyabilirsiniz. Gelişen olaylara farklı açılardan bakmayı başarabilirseniz, sorunlarla başa çıkmanız daha kolay olacak. İddiacı ve inatçı bir tavır içinde bulunmaktan kaçınmalısınız. Sizin düşündükleriniz ile karşılaştığınız olaylar farklı olabilir ve projelerinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekebilir. Fikirlerinizi kabul ettirmek için karşınızdaki kişiyi zorlamak yerine bir kez daha durumu gözden geçirmelisiniz.
AKREP BURCU YORUMU
Eviniz, iş yeriniz ve size ihtiyacı olan kişilerle ilgilenebilirsiniz. Bu arada yer değişikliği veya projeleriniz ile ilgili bazı değişiklikler gerektiren durumlar olabilir. Buna bağlı olarak araştırmalarınızı derinleştirmeniz gerekebilir. Arkadaşlarınız ve yakınlarınıza projelerinizi anlatabilir ve onların desteğini isteyebilirsiniz. Bu arada heyecanınızı denetleyin ve sorunların üzerine gitmeyin. Yeni tanıştığınız kişiler ve farklı ortamlar sizi heyecanlandıracak. Projelerinizi en ince detayına kadar gözden geçirebilirsiniz ve bulduğunuz çözümler ile çevrenizi şaşırtabilirsiniz.
YAY BURCU YORUMU
Bugün alacağınız haberler ve karşılaşacağınız olaylar sizi heyecanlandıracak ve enerjinizin yükseldiğini hissedeceksiniz. Girişimde bulunmak istediğiniz konu ile ilgili gelişmeler keyfinizi yerine getirecek. Yeni atılımlarda bulunmak isteyebilirsiniz ve isteklerinizi ilginç bir biçimde ortaya koyabilirsiniz. Parasal konulara yönelik verimli çalışmalar yapabilirsiniz ve girişimde bulunmak için harekete geçebilirsiniz. Uzaklarda yaşayan dostlarınız ile haberleşeceksiniz ve hatta onların ziyaretine gitmek için hazırlık yapacaksınız. Bu arada farklı grupların içinde yer alabilirsiniz.
OĞLAK BURCU YORUMU
Dikkatinizi evinize ve projelerinize yönelteceksiniz fakat inatçı bir tavır içinde bulunmayın ve duygusal tepkilerinizi denetleyin. İlginç teklifler ile karşılaşmanız mümkün. Ani değişikler ve sürpriz haberler sizi rahatsız edebilir ve kafanız karışabilir. Çok büyük organizasyonlar içinde yer almanız mümkün. Ayrıca farklı çevrelerden gelen kişiler ile birlikte ilginç projeler yapabilirsiniz. Bu arada düşünce biçiminiz ve hayat görüşünüz tamamen değişiyor. Karşılaştığınız kişiler hayata bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olacak. Size pek uygun olmasa bile karşınıza çıkan fırsatları şans olarak değerlendirmeyi başarabilirseniz, yeni atılımlar yapabilirsiniz.
KOVA BURCU YORUMU
Hareket halinde olacağınız bir gün. Biraz gergin ve telaşlı olabilirsiniz fakat genel olarak kendinizi güçlü ve iyi hissedeceksiniz. Yükselen enerjiniz, sorunlarla başa çıkmanızı kolaylaştıracak. Önemsediğiniz kişilerle ilgili meydana gelen gelişmeler sizi korkutabilir veya ciddiye aldığınız konularla ilgili davranışlarınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir. Otoriteyi temsil eden kişilerle ilişkilerinizi gözden geçireceksiniz ve bugün çözümleyici bir tavır içinde olacaksınız. Yeni atılımlar yapmak için kuvvetli arzular duyabilirsiniz fakat gelişmeler beklediğinizden daha yavaş olabilir. Sabırlı olursanız, başarılı olacaksınız.
BALIK BURCU YORUMU
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect. Verification: 197d1fde147e3b28