Çocukların Uykusunu Düzene Sokmak

Çocukların Uykusunu Düzene Sokmak

Çocukların Uykusunu Düzene Sokmak

Erken dönemden itibaren çocuklara düzenli uyku alışkanlığı kazandırmak son derece önemli. Hem sağlıklı fiziksel gelişiminin oluşması hem de ruhsal açıdan olası sorunların engellenmesi için önemli bir durum.  Yaşına göre ihtiyacı olan uyku miktarının ve uyku saatlerinin planlı şekilde olması gerekiyor.

Yatma Zamanı Öncesinde Sakin Bir Ortam Yaratın

Uyku zamanı yaklaşırken çocuğun bulunduğu ortamın sakinleştirilmesi, sessiz olması son derece önemlidir. Yüksek sesle izlenen televizyon kapatılabilir, hararetli konuşmalar giderilebilir. Yani etrafında dikkatini dağıtan ve biraz daha uyanık kalma isteği yaratacak şeyler yok edilmelidir. Bu aşamadan sonra yatağına sevdiği bir oyuncağı da koyarak uykusunu cazip hale getirmeye çalışabilirsiniz.

Aynı Uygulama Devam Etmeli

Rutin oalrak aynı şeyleri yapmak düzeni de beraberinde getirecektir. Çocuğun uyku düzeni için her gün yatmasına yakın zamanda sakinlik sağlanmalı ve biyolojik saati hazırlanmalıdır. Bir süre sonra kendiliğinden bu saatlerde uykusu gelecektir.  Ama kendiliğinden gelene ve davranış iyice yerleşene kadar bunu sürdürmeniz önerilir.

Pijama ve Hikâye Seçimi İçin Karar Vermesini Sağlayın

Alışkanlığın daha kolay kazanılması için onu da bu programa dahil etmek avantajlı olacaktır. Örneğin yatma öncesi rutinde pijamasını kendi seçmesi, hikâye okuyorsanız kitap seçimini kendisi yapması sağlanabilir. Yani uyku saatlerinde severek yapacağı bir şeyin olması alışkanlığa katkı sağlar.

Süt İçirmek Sakinleşmesine Katkı Sağlar

Yatmadan önce bir bardak süt içmesi uykuya daha rahat dalması için etkili olacaktır.  Saati gelirken düzenli olarak ılık süt içirin.

Şarkı Seçeneğini de Değerlendirin

Rutin kitap okuma saatlerinizi bazen sakin bir müzikle değiştirebilirsiniz.  Onun da sevdiği bir müziği dinleyerek uyuması için uygun bir alt yapı hazırlarsınız. Müzik bazen en güçlü uyutucu olabileceği için hafife almamak gerek.

Bebeğin Uyku Düzeni İçin

En sık yaşanan sorunlardan biri bebeklerin özellikle ilk ayarında aileyi uykusuz bırakmasıdır. Bebeğin gecenin bir yarısında uyanmasının nedeni kendi başına yeniden uykuya dalamamasıdır. Bu bilgiden yola çıkarak bebeğe uyku alışkanlığı kazandırmak için en önemli aşama onun kendi başına uyumasını sağlamak olacaktır. İlk başlarda bu çok zor gibi görünse de kendinizi tutmayı başardığınız zaman kendi başına uyuma alışkanlığı kazanır.  Tabi rahatsızlığı yüzünden uyumadığından emin olmanızda yarar var.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

8 yorum

  1. Çocuklarımız artık 7 gün 24 saat internet başında nasıl uykusu gelsin ? Çocuklar artık eskisi gibi sokaklarda oynayıp enerji harcamıyorlarki. Sokakta oynayan çocuklar enerji tüketir ve akşam saati gelince uykuya dalar.

  2. 4 yaşında yeğenim var ve ona uyku terörü tanısı konuldu.çocuk çıldırıyor uykusu gelince ve şu an için pek yapacak bir sey yok.

  3. Zamanında uyutmaya çalışıyoruz ama bu devirde pek mümkün değil. Sürekli elinde tablet var ve video izliyor. Video izlemeden ne uyuyor ne yemek yiyebiliyor

  4. Ben çocuğumu günde 2 kere uyutuyorum. Gece uykusu dışında öğlen 1 gibi uyuyor ve 3 gibi kalkıyor. Artık sistem oturdu pek sıkıntı çekmiyoruz

  5. 5 aylık bir oğlum var ve çok hassas bir uykusu var. Bu duruma bir şey yapılabilir mi? Oda da parmak ucumla bile yürüsem hemen uyanıyor, sürekli diken üstünde deyim yerindeyse

  6. Çocukların yatma saatleri standart olmalı. Akşamları 9da yatıyorsa her gün 9da yatırmalı. Bu sayede uyku düzeni problemi yaşamazsınız.

  7. Her gün 2 defa uyutuyorum çocuğumu. 7 aylık ve akşam uykusu dışında mutlaka öğlen 1 gibi yatırıyorum. Böylece akşamları daha rahat uyuyor.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Bugün duygusal ve alıngan bir tavır içine girebilirsiniz. Karşılaştığınız olaylardan etkilenebilir ve duygusal tepkiler gösterebilirsiniz. Uzun zamandır görmediğiniz dostlarınızla karşılaşmak sizi heyecanlandıracak ve duygularınız derinleşecek. Farklı çevreler ve yabancılar ile birlikte olmak isteyebilirsiniz ancak davranışlarınıza özen göstermeniz gerekiyor. Aslında dostlarınız ile birlikte olmak size daha iyi geliyor. Sevdiğinizin ilgisi moralinizi yükseltecek. Sevdiğiniz ile birlikte çevre gezilerine çıkabilirsiniz.
BOĞA BURCU YORUMU
Büyüklerinizle ilgili duygusal izler bırakmış konuları hatırlayabilir ve şimdiki bilginizle yeniden yorumlayabilirsiniz. Böylece düşünceleriniz ve hayata bakış açınız tamamen değişebilir ve buna bağlı olarak davranışlarınızı da değiştirebilirsiniz. Bugün çevre gezilerine çıkabilir, katılacağınız davetlerde eski arkadaşlarınız ile karşılaşabilirsiniz. Dedikodular ve öğreneceğiniz bilgiler, düşüncelerinizin derinleşmesine neden olacak. Fakat sabırlı ve dirayetli davranacaksınız. Böylece olayların gelişmesini izleyebilirsiniz. Eviniz veya iş yerinizde tadilat, tamirat işleri yapmanız gerekebilir.
İKİZLER BURCU YORUMU
Olayların çok hızlı değiştiğini düşünebilirsiniz. Aslında burçların arasında sizin kadar değişen zamana ayak uydurabilecek başka kimse yok. Sadece aceleci ve hırslı bir tavır içinde bulunmaktan kaçınmanız gerekiyor. Daha hızlı olmaya çalışmayın. Şu aralar çevrenizdeki herkes size çok yavaş gelebilir ve tahammülsüz olabilirsiniz. Özellikle sevdiğinize anlayışlı ve ilgili davranmanız gerekiyor. Bu arada kendinizi mutlu edecek alışverişler yaparken harcamalarınıza özen gösterin. Bütçenizi fazla aşmayın.
YENGEÇ BURCU YORUMU
Bugün çeşitli organizasyonlara katılabilir, gittiğiniz eğlence yerlerinde bir süredir görmediğiniz tanıdıklarınıza rastlayabilirsiniz. Ayrıca uzaklarda yaşayan arkadaşlarınız ve yakınlarınız ziyaretinize gelebilir ve birlikte eğlenceli organizasyonlar yapabilirsiniz. Eviniz, aile bireyleri, çocuklar ve kardeşlerinizle ilgilenmeniz gerekebilir. Ancak onlara gereken ilgiyi gösterecek ve sorunlarını çözmelerine yardımcı olacaksınız. Tartışmalardan uzak durmayı başarabilir ve projelerinizi gerçekleştirmek için araştırmalarınızı derinleştirebilirsiniz.
ASLAN BURCU YORUMU
Yakınlarınızın ziyaretine gidebilir, hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Sevdiğiniz ile birlikte dost davetlerine katılabilir, isteklerinizi sempatik bir biçimde ortaya koyabilirsiniz. Bu arada karşılaştığınız bazı olaylar düşüncelerinizin derinleşmesine neden olacak ve eski düşünceleriniz ortaya çıkacak. Kafanızı karıştıran konulardan uzaklaşmak için sevdiğiniz konular ile ilgilenebilirsiniz. Zaten kafanız karışık olduğu zaman karar vermek pek sağlıklı değil. Bu dönem karar değiştirmek yerine gelişmeleri beklemek için daha uygun. Bu arada eski fikirleriniz değişebilir.
BAŞAK BURCU YORUMU
İstekleriniz giderek yükseliyor ve zaman zaman tahammülsüz bir tavır içine girebilirsiniz. Fakat sabırlı ve dirayetli davranacaksınız. Moralinizi bozan durumlar olabilir ve duygusal bir tavır içine girebilirsiniz. Fakat arkadaşlarınızın fikirleri ve bilgisine güvendiğiniz kişilerin önerilerini ciddiye alacak ve duygularınızı denetlemeyi başaracaksınız. Eski projeleriniz şimdi karşınıza çıkabilir ve daha önce yarım bıraktığınız işleri tamamlamak için harekete geçebilirsiniz. Bugün eviniz ile ilgilenebilir, dolaplarınızı düzenleyebilir ve sevmediğiniz nesnelerden kurtulabilirsiniz.
TERAZİ BURCU YORUMU
Bugün büyükleriniz ile ilgilenmeniz gerekebilir ve eski günleri hatırlayabilirsiniz. Ancak dışarı çıkmak size daha iyi gelecek. Çevre gezilerine çıkabilir, dostlarınız ile birlikte keyifli organizasyonlar yapabilirsiniz. Bu arada geleceğe yönelik projelerinizi dostlarınıza anlatabilir ve sevdiklerinizin desteğini alabilirsiniz. Gelişmeler beklediğinizden daha farklı olabilir fakat dostlarınızın ilgisi ile iyi duygularınız uyanacak. Bu arada yabancılar ile ilişkilerinize özen göstermeniz gerekiyor. Davranışlarınıza dikkat edin ve sorunları büyütmekten kaçının.
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
İsteklerinizi rahat bir biçimde ortaya koyacaksınız ve sevdiğinizi etkileyeceksiniz. Söylemek istediklerinizi güzel ifade edeceksiniz ve çevrenizdeki kişileri etkileyeceksiniz. Çeşitli organizasyonlara katılabilir, hareketli ve eğlenceli vakit geçirebilirsiniz. Sevdiğiniz ile aranızdaki ilişkiler yeni boyutlar kazanacak. Şimdiye kadar söylemek istediğiniz halde bir türlü ortaya koyamadığınız fikirlerinizi rahat ve güzel bir biçimde ortaya koyacaksınız. Yeni tanıştığınız kişiler ile dostluk ilişkileri kurabilir, kendinizi iyimser hissedebilirsiniz.
OĞLAK BURCU YORUMU
Bugün alacağınız haberler ve karşılaştığınız kişiler bilinçaltınızı uyandırabilir ve eski fikirlerinizi hatırlayabilirsiniz. Özellikle büyükleriniz ile iletişiminiz güçlü olacak. Önem verdiğiniz kişiler ve konular ile ilgilenebilirsiniz. Gelenekleri araştırabilirsiniz ve bu sırada karşılaşacağınız yabancılar ile yapacağınız sohbetler sırasında öğreneceklerinizden etkilenebilirsiniz. Projelerinizi gözden geçirebilir ve yeni atılımlarda bulunmak için kuvvetli arzular
duyabilirsiniz. Bir arkadaşınızdan alacağınız teklif sizi heyecanlandırabilir.
KOVA BURCU YORUMU
Kendinizi pek rahat hissetmiyor olabilirsiniz ve fikirlerinizi ortaya koymanız pek kolay olmayabilir. Aslında söylemek istediğiniz pek çok düşünceniz olabilir ve büyüklerinizin sizi engellediği duygusu içine girebilirsiniz. Şimdilik olayların gelişmesini bekleyin ve sevdiğiniz konular ile ilgilenin. Kafanızı karıştıran konuları sevdiğinize anlatabilirsiniz ve dostlarınızın desteğini alabilirsiniz. Böylece karmaşık düşüncelerden uzaklaşabilirsiniz ve olaylara daha yapıcı bir yönden bakabilirsiniz. Dikkat gerektiren konularda tedbirli olmanız gereken bir zaman...
BALIK BURCU YORUMU
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect. Verification: 197d1fde147e3b28